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最简单的方法是吃白萝卜。另可食用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如莲子、松花蛋等可有效缓解。 提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
A、儿童游戏场空间设计
居住区用地往往是不规则的，规划设计时常常划出比较规则的地段用于布置居住建筑，不规则的地段用于布景绿化， 儿童游戏场常包含在其中进行设计。在不规则的地块中， 如果设计得当， 易于形成灵活多变的空间。而在点式住宅群中， 由于居住建筑形体上方向性不强， 儿童游戏场也可选择圆形、半圆形或半椭圆形等。儿童游戏场设施的建立、周边的环境要尽量同室内一样亲切温和。户外的场地铺面可以采用多种多样的形式，从一处区域转到另一处将会自然轻松， 诸如沙滩、山丘、草地、木料、塑胶、混凝土、花砖等，都可选用。同时可以利用大树或树林、土丘或建筑的布局来围合或分隔空间，并有减弱强风影响的作用。为了提供多种游戏方式， 要尽可能地保留或创建一些野生的或自然区域， 提供儿童足够的沙子、泥和水， 形成玩沙区、戏水区等， 但要注意与器械区或其他干净清洁区合理地分隔。在大范围或多项鐾的儿童游戏场地内要考虑到一些辅助性设施的建立， 如儿童的公共厕所、洗手处和家长休息的座椅等。
B、绿化设计
绿化在儿童游戏场的建造中是必不可少的， 要大胆地利用乔木、灌木、草本及水生植物等来设计、创造景观，充分发挥植物素材形体、线条、色彩等的自然美， 配置成生动活泼、美丽动人的四维空间景观。绿化设计在儿童游戏场景观建造中要处理好以下几个关系：
一是绿化应人性化。孩子们在活动嬉戏的同时， 是开放的， 面向自然的，尤其像绿篱植物迷宫等与活动内容有关的植物材料，直接满足了孩子们的要求，他们在绿地中进行活动、交流和休闲，能感受到园林绿化创造出的充满生活气息、贴近自然的优良环境氛围。当然，此时植物的选择和配植都要适合儿童的尺度和心理， 弓l起儿童的兴趣， 而且不能选择有刺、有毒、具刺激性的植物， 尽量合理配植， 再造一个三季有花、四季有景、富于人情味的自然。
二是绿化应发挥生态效应。我们不但可以利用植物材料作为游戏设施、景观小品、铺装、坐凳等的背景， 而且可以创造“林荫型” 的立体化绿化景观模式，如游戏场内应布置一定的遮荫区，供夏日活动：利用墙壁、假山等种植攀缘植物，可以弱化建筑形体的生硬线条： 利用绿篱分隔空间，可减低噪音等。
三是绿化植物配植的艺术效果。绿化设计时， 选配植物，要巧妙地利用植物的形体、线条、色彩、质地和习性等进行构墨， 通过植物的季相及生命周期的变化， 构成一幅幅活的动态画卷。如上海地区常见的配植形式有“雪松+广玉兰一一紫薇+紫荆+黄馨一一鸢尾+麦冬” ， 春季可欣赏紫荆、黄馨和鸢尾， 夏季可观赏广玉兰、紫薇之花，秋季观麦冬花果、紫荆等果实，冬季可欣赏常绿植物雪松、广玉兰的树形。儿童游戏场景观设计应当弓l起广泛重视， 同时要看到其设计尺度较难掌握，安全设计要求复杂，而且游戏设施成套性大， 设计的成分下降等不利因素， 从孩子的角度出发， 为其创造一个自然、亲切的户外活动空间。
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