乌菜怎么煮好吃又简单？

原料主料：黑猪精肉、牛肉、羊肉、绿色蔬菜

汤料：红枣、桂圆、枸杞子、山楂、人参、天麻、冬虫夏草、玉竹、麦冬、党参、当归

蘸料：天然野山菌

做法

（1）采用传统的方法调制老汤。

（2）取红枣、桂圆、枸杞子、山楂、人参、天麻、冬虫夏草、玉竹、麦冬、党参、当归作为底料放入老汤内，用文火炖制6－7小时制成中药老汤。

（3）选用不含农药、化肥的绿色蔬菜，洗净；肉食为生长期12个月的黑猪精肉，在食用前用中药老汤浸泡12小时，然后再蒸制而成。

用料：乌菜 1颗，粉丝 1小把，盐 2小勺，味精 1小勺

做法：

步骤 1乌菜洗净（我这边用的两颗，结果一碗盛不下）。

步骤 2适量油热锅。

步骤 3倒入乌菜，翻炒。

步骤 4乌菜软了加粉丝，再加入适量高汤会更好吃！没有的话就加点开水。

步骤 5完成！

挨饿荒野蔬果类食物是什么？

1、雪莲是属于蔬果类，增加二十五点健康值。

2、仙桃属于蔬果和碳水化合物双补，增加八点健康值。

3、黑松露菌也是属于蔬果类和碳水化合物双补，烤熟后可以增加十点健康值。

5、蔬果类还有大草莓。（蒙古戈壁的专属）可以增加四十点健康值。

6、甲鱼烤熟后吃了可以增加十五点健康值。属于肉类。

7、没有标识的有人参和火灵芝。人参可以增加三十五点健康值，而火灵芝可以增加三十点健康值。

8、菜肴有人参汤、灵芝熬蝎勾、蛇炖鳖和雪莲药汤。人参汤可以增加四十三点健康值，灵芝熬蝎勾可以增加三十六点健康值，而蛇炖鳖可以增加十八点健康值。

9、雪莲药汤增加的健康值最多，可以增加五十点健康值。因为有雪莲和鹿角两大补品。

挨饿荒野蔬果类食物主要包括野生植物、水果以及坚果。
因为在野外环境中，食物来源相对有限，野生植物可以作为食物来源提供能量和维生素；水果可以提供人体所需的水分和糖分；坚果则可以提供大量蛋白质和脂肪。
这些食物虽然不是主流的食物来源，但在紧急情况下可以提供有效的生存保障。
此外，在野外生存中，了解和识别这些食物也非常关键，因为有些野生植物和果实可能是有毒的，在野外生存中一定要确保食物的安全性。