吃水果容易胖吗(下午3点以后吃水果容易胖吗)

1. 下午3点以后吃水果容易胖吗

两岁宝宝吃水果的最佳时间:

早上九点

要给宝宝喂水果吃的话，最好是在上午九点多的时候，这个时候已经吃完早饭有一段时间了，可以吃一点点水果辅食了，不会给肠胃带来比较大的负担。这个时候，最适合吃那些可以补钙补充维生素C的水果。

下午两三点

这个时间段宝宝也已经吃完中饭了，却还要隔一段时间才会去吃晚饭。这个时候，吃水果是再合适不过的。这个时候应该吃一些温性水果，不要让其吃凉性水果，以免伤胃。

2. 下午3点吃水果的好处

1、草莓

草莓中含有较高的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。并且草莓属浆果类，对延缓大脑衰老，增强记忆力是最强最有效的。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神，赶走春困。

2、甘庶

甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，极易被人体吸收利用。并且甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗有“补血果”的美称。

3、菠萝

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益,菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

3. 下午3点以后吃水果容易胖吗为什么

测血糖最好饭前测，如果餐后测血糖没有超过11.1以上，属于正常的一种血糖。如果血糖超过了11.1这个数值，就要注意少吃含糖量比较高的食物，同时还要注意增加运动量，消耗掉人体内多余的血糖，也可以起到降低血糖的效果，平时要注意多吃水果和蔬菜。

4. 下午三点左右吃苹果好吗?

答：很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。

因为包括苹果在内的水果含糖量很高，所以晚上可以吃，但不建议吃超过8点。即使你正在节食的过程中，也不建议晚上10点吃，也就是说，在睡觉前吃水果，更不能了。如果你无法控制体重，那没关系。十点吃水果没问题。

5. 下午3点以后吃水果容易胖吗女生

是会胖的，建议少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。

蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆制品和蛋类，不吃肥肉和坚果、油脂之类脂肪含量较高的食物，少吃富含碳水化合物的谷类和糖，多吃蔬菜水果。